• 고제익 지음
• 유영
• 2023-06-13

남자는 어떻게 일어서는가 - 고제익 지음서서히 시들어가는 성기능과 건강을 좀먹는 성인병을 극복하려면 무엇을 해야 할까? 그저 남은 인생 동안 꾸준히 약을 먹으며 지내야 하는 것일까? 저자는 약 대신 건강을 유지하며, 정력과 체력..

• 이마이 가즈아키 지음, 오시연 옮김
• 시그마북스
• 2023-06-25

명의가 알려주는 염증 제로 습관 50 - 이마이 가즈아키 지음, 오시연 옮김음식과 호흡, 운동, 잠자는 법 등 일상생활에서 마음만 먹으면 실행할 수 있는 염증을 없애는 방법을 알려준다. 의사인 저자가 수많은 환자를 직접 진찰하고 직접..

• 한국정신신체의학회 지음
• 시그마북스
• 2023-07-31

비만수업 - 한국정신신체의학회 지음인지행동치료 및 뇌에 작용하는 약물치료를 가장 잘 아는 정신건강의학과 의사들이 집필한 비만치료 책이다. 저자들은 이 책에서 다이어트 상품 판매만을 목적으로 왜곡된 비만의 본질을 바로잡고, 잘..

• 무라야마 다쿠미 지음, 문혜원 옮김
• 시그마북스
• 2023-08-09

뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는 12초 스트레칭 - 무라야마 다쿠미 지음, 문혜원 옮김짧은 시간 내에 놀랄 만??유연해지는 스트레칭을 소개한다. 저자가 강좌를 하며 체계를 만든 방식으로, 탑기어 스트레칭이라 부른다. 탑기어 스트레칭..

• 김형찬 지음
• 클
• 2022-01-10

참장 - 김형찬 지음참장은 가만히 자리를 잡고 서서 하는 운동이다. 그러니 두 발로 설 수 있는 공간과 편한 복장 외에는 어떤 준비물도 필요 없고, 하루 10분 정도만 투자하면 된다. 참장을 하는 모습을 보면 저게 운동이 될까 싶지만, ..